[点绛唇] 最简单有效的瘦腰方法

super

幼天使

Rank: 1

UID: 32
帖子: 189
精华: 2
积分: 79
威望: 82
法力石: 936 个
魅力: 20
经验: 385
阅读权限: 10
注册时间: 2007-8-20
最后登录: 2008-2-19

用户类型　普通用户

1^# 大中小发表于 2007-9-11 13:29 只看该作者

最简单有效的瘦腰方法

下半身容易胖、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。

第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。

第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

第三招：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔！

第四招：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

第五招：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。