六色食物一天不能少--六

伊妹儿

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1^# 大中小发表于 2008-1-21 11:12 只看该作者

六色食物一天不能少--六

黄色食物――蜜汁南瓜（南瓜、山药、红枣、白果）

　　评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。

　　提示：有些女性因为顾忌体重不敢吃这道甜食，不妨尝试用无热量甜味剂来制作蜜汁菜。

[ 本帖最后由 lauren 于 2008-1-21 11:37 编辑 ]

梦蝶

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2^# 大中小发表于 2008-1-21 15:38 只看该作者

这几样又是属于不常吃的
看来平时营养不均衡啊，以后得尝试着改善了

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