专家提醒更年期女性多吃粗粮水果

　　第四中心医院内科副主任医师姬春玲表示，现在有的中年妇女服用更年期药物喜欢“跟着感觉走”，这样不利于控制症状。

　　她给出了三点建议：

一是正规合理用药。更年期表现各不相同，所以相互之间推荐用药是不科学的，应到正规医院进行激素水平测试后，在医生指导下规范用药。

二是注意均衡饮食和适当运动。更年期女性要注意膳食结构的合理性，多吃粗粮、水果、蔬菜以及含钙高的食物，要注意喝奶、吃豆制品。每天要有一定的运动量，保持肌肉收缩有力。

三是参加社会性活动。