科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：

　　1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等；

　　2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；

　　3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；

　　4.奶类与奶制品、豆制品。

　　如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐；如果食用了其中的3类，则早餐质量较好；如果只选择了其中的两类或两类以下，早餐质量则较差。

早餐都被我忽略了，以前在家总能吃到妈妈做的早餐，现在工作在外，都把早餐忽略了

我早餐经常吃肉包子，一下子把第一点与第二点给包括起来了。

我一般就喝燕麦。　

早餐一般就喝粥。

懒得很，都不吃早餐。。。最近特想吃馒头，疯了。。。

最近我的早餐都是粮谷类。

我喜欢每天早餐有个蛋。