枕巾常洗枕心常晒
据医学专家测定，一般人的头发中都存在几万到几十万个细菌，虽说这些细菌大多数不是有害的，但对人体构成伤害的细菌也不在少数。
每晚，我们在睡觉时，头发中的灰尘和细菌都贴在了枕巾上，而灰尘又是滋生螨虫的沃土。人们睡觉时，仰卧也好，特别是侧卧时，鼻口就将枕巾上的灰尘或细菌吸入，直接影响了人们的健康。因此，经常保持枕巾的清洁，对于保护自己，惠及他人都是非常重要的。常洗头，当然是保持枕巾清洁的好办法，但更重要的是要做到经常洗洗你的枕巾，天天洗不必要，一周洗两次还是可以做到的吧。
仅仅靠清洗外表的枕巾和枕套，治标不治本，枕心内的污秽气味是不能除掉的。有些枕头外表干干净净，枕上却隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕心的缘故。一些用棉絮、草药、豆壳等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些虫子会将虫卵产在有汗液的污渍的枕头中，它们都利用细菌、病毒的滋生繁殖，并给一些传染病提供了传播途径。专家指出霉菌的生长周期是两周，为了防止霉菌在枕头上安家，枕心应每两周暴晒一次。这样不但能促进健康，还能提高睡眠质量。
