冬季：怎么洗澡肌肤不干涩
这两天，在杭州的某知名论坛，一个有关冬天洗澡的帖子讨论得如火如荼。其中，近六成网友表示，自己每两天至少洗一次澡。在专家眼里，这样的沐浴方式却是对皮肤的一种伤害，很容易出现“肌肤旱情”。近段时间，市三医院皮肤科就收治了不少因为高频率洗澡而引发皮肤病的患者。 冬天洗澡，还真的有不少学问。
近六成杭州网友洗澡方式不健康
近日，在杭州某知名论坛，网友“‐Durex.”发布了一个讨论帖，主题为“关于冬天的洗澡问题” 。帖子中，“‐Durex.”就冬天维持怎样的洗澡频率展开一场话题讨论，上千人参与了这次调查。
调查结果令人意外——27.46%的网友坚持每天都洗澡，否则睡了不舒服；32.21%的人偶尔会选择偷懒一下，但无论如何，隔一天肯定要洗澡；33.05%的网友洗澡频率比较合乎常规，每三四天会沐浴一次。此外，有5.7%的人选择每周洗一次，0.42%的人可以坚持一个月不洗澡，更有甚者，1.15%的网友要等到冬天过后再洗澡。
在近六成坚持1-2天必须清洗一次的被调查对象中，网友“招财牛牛~啵”的观点很有代表性。“招财牛牛~啵”说，她每天肯定、一定、坚决要洗澡过后才睡觉，不然会感觉人很脏，上不了床。
而网友“的记金牌”则把沐浴当成对抗寒冷被窝的良招。“的记金牌”坚持每天睡前洗澡已有五六年时间，她总结说：“冬天睡前洗澡，把身体冲热，睡觉会很暖和的，不洗的话，我睡到天亮脚都不会热的。”
这两个每日沐浴理由，最受网友支持。
不过，讨论帖里也充斥着反对的声音，认为天天洗澡对皮肤很不利，全身会越洗越干，严重的还会得皮肤病。
“爱上菟丝花”就来了个现身说法：“我以前天天洗，后来全身发痒去医院看病，医生说是皮炎，是因为洗澡太勤快引起的。”
不少皮肤病是洗出来的
市三医院皮肤科副主任沈宏近日在门诊中发现，因为频繁洗澡洗出皮肤病的患者特别多，其中大部分是年轻人。
“有个病人是个小伙子，特别爱干净，每天都要洗澡，洗得皮肤都干裂了也不肯改变习惯，结果得了皮肤瘙痒症，每天抓，最后抓破、感染，起了一大片湿疹。” 沈宏说，现在生活条件改善了，家家户户都有洗浴设备，这样的病人也越来越多。
沈主任提醒说，皮肤是人体的天然外衣，皮肤最外层是角质层，角质层对于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。
冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，水分丢失明显。如果这时再经常洗澡，更容易把破坏角质层，导致表皮受损，引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒症出现。
沈主任建议，除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡。
小腿、背部、腰腹部最需要呵护
专家特别提醒，洗澡时最好把水温控制在32°-35°为宜。水温超过45℃便过高，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞。
选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。
沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。
皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心。
对付“肌肤旱情”还有这样几招
●吃太素的人记得要多补充营养
很多女性为了保持完美身材，一日三餐基本不碰荤腥，而是以素食代替。但到了冬天，务必得改改这个习惯，否则，维持了身材，却伤害了皮肤。
动物脂肪中含有人体皮肤所需要的油脂，如果摄入量太少，皮肤自身的油脂分泌跟不上，肌肤就会越变越干。所以，冬天的饮食中应多搭配蔬菜、水果、鱼、牛奶，还应摄取足够的钙质和矿物质。维生素A和E能保护表皮角质层，防止肌肤水分丢失，不妨多补充些。
●穿宽松纯棉的贴身衣服
平时尽量穿着宽松纯棉的贴身衣服，衣服上不要残留洗涤液等化学成分。尽量不要穿化纤材质的内衣，因其很容易对皮肤产生刺激。秋冬季室内采暖温度不宜过高，可以用加湿器或种植花草等方法来保持室内适宜的湿度，以减少皮肤水分的蒸发。
●养成勤喝水的好习惯
冬天也要多喝水，如果总等到口渴时才喝水，人体就会处于缺水状态，而人体一旦缺水，皮肤就会尤其干燥。
“肌肤旱情”自测题
进入冬季，你是不是常常觉得自己的皮肤问题重重，粗糙、脱皮、奇痒、静电……赶快来测测你的“肌肤旱情”吧。
1、洁面后整张脸感觉特别紧绷；
2、手掌轻触身体不觉得湿润，反而容易产生静电；
3、脸上经常频繁冒出痘痘；
4、身体皮肤呈现干巴巴的状态；
5、有的部位很干燥，甚至出现脱皮现象；
6、洗澡过后周身有发痒的感觉；
7、晚上经常因为皮肤瘙痒醒来，拼命抓痒也止不住；
8、小腿、脚踝等部位的皮肤，已经干燥得开裂，甚至出现伤口；
9、脱内衣内裤时，衣服裤子上经常沾染了很多皮屑；
10、涂抹润肤霜后，起初效果不错，大约10分钟后，皮肤又出现干燥迹象。
自测结果：10个选项中，如果你的身体状况已经占据了其中6项，说明你的皮肤干燥程度已经挺严重了，尽早采取措施应对吧！
