巧吃水果清凉减肥小招术

fred

版主

Rank: 16

UID: 832
帖子: 3283
精华: 29
积分: 982
威望: 1012
法力石: 14022 个
魅力: 380
经验: 5686
阅读权限: 120
来自: 厦门
注册时间: 2007-10-26
最后登录: 2008-11-6

用户类型　普通用户

1^# 大中小发表于 2007-12-3 15:45 只看该作者

巧吃水果清凉减肥小招术

◆吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。

◆喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

◆喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。

◆吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

◆吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条！且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。

希望把正确的营养/保健观念传播给更多人!
特别是即将为人父母的人!
因为
无知的爱是最大的伤害...
作为父母的你更应该懂营养学!!!