混合果汁要怎么搭配才有营养?
果汁在以前,只是被当成有钱人吃讲究的西餐时所包括在内的一道餐后甜食,往后,则被当成富有营养的一种,增加进了小孩子的健康成长的食谱中,
而今,越来越多的人知道了,果汁的另一个老少皆宜的功能:调整体质,预防慢性病!
果汁也从一开始的单一,到现在的混合,从一开始的只为好喝,到现在的为了健康而喝!
混合的果汁,有多种水果混合与蔬果混合两种.
水果类：葡萄,哈密瓜,菠萝,粗皮梨,本地苹果,香蕉,本地橙,西红柿,柠檬等。
蔬菜类：西芹,黄瓜,西兰花,莴苣,红萝卜,冬瓜等。
注意事项:水果去籽不去皮，蔬类去皮，各种蔬果的多少根据需要有所不同!
蔬果汁可在每周末喝一次，果汁每天喝一杯。
榨的时候要先榨那些粗纤维较少的水果，再榨粗纤维较多的蔬菜类。
