1、多享受早晨8－9点的阳光

    2、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

    3、热水泡脚可有效预防静脉曲张

    4、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

    5、冬季少做户外运动

    6、10层以下，不乘坐电梯

    7、每三个月改变一次你的健身菜单

    8、每天运动半小时，而非周末运动3小时

    9、边看电视边做柔软体操

    10、经常散步

    11、午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

    12、光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

    13、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

    14、去正规的医院而非美容院接受按摩

    15、非运动状态下不喝功能性饮料

    16、运动后休息半小时再入浴

    17、不在过吵的健身房中锻炼

    18、正确的姿势比专程去健身更有效

6、10层以下，不乘坐电梯

我住8楼，没有电梯，所以每天都在以这个为运动方式。

7、每三个月改变一次你的健身菜单
健身菜单???

健身菜单就是你安排的活动呀

哦~~~~我还以为是食谱呢~