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眼部瑜伽有效缓解疲劳

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幼天使

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1# 大 中 小 发表于 2007-9-21 09:18  只看该作者

眼部瑜伽有效缓解疲劳

眼部瑜伽抽空练　　方法：
　　1.坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
　　2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。
　　3.闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。
　　意识：将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
　　功效：促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。
　　注意事项：保持动作轻缓，以免发生头晕、恶心的现象。

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游戏人间

断了的弦

幼天使

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2# 大 中 小 发表于 2007-9-24 11:34  只看该作者
练习瑜伽真的可以让人放松，我练过一次，那次是陪同朋友一起去的，感觉很好。
感情让我喘不过气,天啊!救救我~~~~~~~~~~~~~

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问题小天后

幼天使

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3# 大 中 小 发表于 2007-9-24 14:13  只看该作者
我练过,挺累的,但坚持下来对身心很好

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水晶

幼天使

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4# 大 中 小 发表于 2007-9-26 09:23  只看该作者
瑜加可以练身材!:victory:

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