排毒方法大全
最简单的5大排毒方法
每天至少喝2500c.c.清洁的水
人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代
谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约
40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成
分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。
对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只
要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。
排便
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身
上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎
能让大便在肠子里滞留二天呢？
水疗
可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高
血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐
惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。
约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c.c.正常人的汗，注
射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到
同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的
皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该
只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死
亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。
运动
会冒汗排毒，是属于主动性的。
从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上
策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来
排毒。
人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种
药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在
美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报
告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才
是人体健康的根基。
有医学报导说，当癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就消失了，如补牙
时俗称银粉的汞合金(Almagam)所导致的汞毒性在体内过高可引发的癌症。
当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法
不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地
步。
简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不
容易老化。
排毒必吃哪些水果水果?
每个人都离不开吃，可是有很多人不知道，我们每天吃东西时，肠子里至少会积存3
至13公斤的废物，如果这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康。正
因为如此，我们的身体就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了热门健康话
题。
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排
毒具有相当功效，而且还有通便的功用。
深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃
酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。
此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但
若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
当然，水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石；樱桃长于排解肾脏里的毒
素；葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。
所以适量多吃水果对于身体是有益而无害的。
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难
熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会
逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗
擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。
千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊作用，主要得益于
它的天然成分。
红糖排毒之由来
红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。研究发
现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都是宝。它含有多种人体必需氨基
酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参
与人体生命活动必不可少的基础物质之一；另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维
他命B1、B2、B6及维他命C等，科研人员从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多
糖。研究表明，它对动物的肿瘤具有抑制作用并且具有强效的抗氧化功能。蔗浆中
更含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化的天然物质，经专家验证，这些物质对于抗
衰老具有明显的作用。
日本美容界每年花巨资对中国的民间配方进行深入研究，力求找到安全又具疗效的
美容新方法，近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒
美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天
然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗
效更彻底。还原健康细胞，真正做到美白从细胞开始。
细胞有“毒”，我无惧。
人体通过新陈代谢，有用的物质被吸收，同时也产生一些废物和毒素，环境中的汽
车废气、大气污染、农药和化学物质对环境的污染、化学药品的毒副作用、食品添
加剂的应用等对人体的“无限”干扰，都形成了外来之毒。毒素聚积在体内长久后身
体就会出现疾病；毒素聚积在皮肤细胞中，则形成问题皮肤，如色斑、暗疮、失去
弹性、干燥等。
解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强
力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体
外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨
基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速
生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
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