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明星出绝招 粗壮大象腿变玉腿

羡慕女明星们光洁、细长的美腿吗？且看莫文蔚、郑秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心经，回家我们也自己练一下。还特别附有美腿小贴士。让你的小腿也越来越细，越来越诱人。
[img]http://cimg2.163.com/catchpic/5/58/5889413E7182729AA2763DD253382889.jpg[/img][b]莫文蔚每天倒立[/b]
莫文蔚每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
[b]美腿小贴士：[/b]多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。


[img]http://cimg2.163.com/catchpic/C/C4/C41C3A33BC2CB133881FA61446BE1FA0.jpg[/img][b]郑秀文饭后散步[/b]
郑秀文饭后散步，有空的时候就跳舞。
[b]美腿小贴士：[/b]在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。


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[b]舒淇晚上9点以后不再进食[/b]
舒淇晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
[b]美腿小贴士：[/b]注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。


[img]http://cimg2.163.com/catchpic/A/A1/A15014866555FF462EE84F69908FF039.jpg[/img][b]陈慧琳杜绝脂肪类食物[/b]
陈慧琳认为，多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。
[b]美腿小贴士：[/b]每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。


[img]http://cimg2.163.com/catchpic/6/6D/6D4E9F8BFE5327D005217194F7F35EED.jpg[/img][b]小S床上瘦腿[/b]
小S的美腿秘诀是：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。
[b]美腿小贴士：[/b]不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。